נשימה ושתייה זה בייסיק

שמתי לב שבתקופה האחרונה מגיעים אליי לקליניקה מטופלים שהמכנה המשותף בניהם שהם שוכחים לנשום ולשתות .🫢

בלי נשימה ומים– אין חיים.

רוב האנשים חיים על אוטומט:

🔸 נושמים נשימה שטחית

🔸 שותים כמות קטנה מדי של מים

וכשאין מספיק חמצן בגוף – התאים פשוט לא מתפקדים כמו שצריך.

זה עלול להוביל לכאבי ראש, כאבי מפרקים, עייפות, ואפילו בעיות ריכוז, ולעכב את הריפוי.

💧 הגוף שלנו מורכב מ-70% מים (אגב, גם כדור הארץ 🌍)

כשאנחנו שותים פחות מ-2-3 ליטר ביום, אנחנו פשוט מייבשים את עצמנו לאורך שנים.

אז מה עושים?

הנה 2 תרגילים קטנים שיכולים לשנות הכל:

✔️תרגלו נשימה עמוקה – 3 פעמים ביום

📱 שימו לעצמכם תזכורת בטלפון, שלא תשכחו.

🫁 שאפו אוויר שינפח את הריאות והבטן

המתינו 4 שניות

😮‍💨 נשפו מהאף

🔁 חיזרו 4 פעמים

✔️הכינו מראש בקבוקי מים – 3 ליטר ליום

🚰 שתו לאט, לאורך היום, כדי להזין את הגוף ולא לייבש אותו

זה כל כך פשוט, אבל גם כל כך חשוב,

*נשימה ושתייה הם הבייסיק*

#בריאות_טבעית #ריפוי_עצמי #נשימה_עמוקה #מים_זה_חיים #קליניקה_מודיעין #סוגוק #גוף_ונפש #הוליסטי