הכנת המרחב הנפשי

הכנתם את הממ״ד?

הצטיידתם בציוד לשעת חירום?

עכשיו תכינו את המרחב המוגן של הנפש 🔄

אנחנו לא שולטים במצב במדינה, אבל יש לנו את היכולת לבחור במחשבות וברגשות שלנו🌀

אל תדאגו ממה שאין ביכולתכם לשנות,

הורידו את מפלס הפחד והחרדה,

בעזרת מדיטציות, נשימות, ספורט ומוזיקה.

🧘‍♂️🏋🏻‍♀️🎼

תעלו את השמחה,

תגידו תודות על דברים קטנים ומשמעותיים שקיימים בחייכם🎁

תעלו את התדר,

ככה תעזרו לעצמכם ולאנשים שסביבכם 🤗

העבר כבר עבר, העתיד לא ידוע, תתמקדו בטוב שקיים עכשיו🫶

ציירו חישוק עם טוש כחול על המפרק הפרוקסמלי של האצבע המורה -להרגעת הדאגה

ציירו חישוק עם טוש אדום מסביב לציפורן של האמה- להעלות הכרת תודה 🙏💛