קחו נשימה

כמה פעמים יצא לכם להרגיש שהמחשבות רצות בלי הפסקה, כמו רכבת שלא עוצרת?🎢

שמתם לב שדווקא כשאנחנו מחפשים תשובות, או השראה, הן לא מגיעות. 🚧

למה? כי הראש שלנו עמוס.

מחקר שנערך באוניברסיטת קולורדו מצא שהמוח שלנו מעבד בממוצע יותר מ-6,000 מחשבות ביום🧠.

לא פלא שלפעמים הוא פשוט מתעייף.

אבל הנה הקסם:💫

ברגע שאנחנו עוצרים, משחררים, ונכנסים לשקט – המחשבות מתארגנות מחדש, האינטואיציה מתעוררת ואנו פנויים להקשיב ולקבל מסרים .💡

איך עושים את זה?

1. נשימה מודעת: לעצור לרגע, לשאוף עמוק ולנשוף לאט. 🗣️

2. תנועה שמרגיעה את הגוף: הליכה בטבע, יוגה או כל דבר שמזיז אתכם ומוציא את הראש מהסחרור.🧘‍♂️

3. להיות בשקט, בלי טלוויזיה, בלי טלפון, אפילו רק כמה דקות. תנו לעצמכם את המתנה הזו.🎀

כשנותנים למוח לנוח, התשובות מגיעות אלינו – לא בכוח, אלא מתוך שקט.🪷